💡Viikon ajatus:Liikkumisesta hyvinvointia
Olen joskus aiemminkin (kerran tai pari) maininnut ettei liikunnan harrastaminen ole minulle maailman helpointa. En ole koskaan ollut luonnostaan urheilullista tyyppiä enkä ole pitänyt monestakaan lajista. Koska kuitenkin haluan olla terve ja voida hyvin, yritän jonkin verran liikkua.
Aamukävelyt on hyvä tapa saada päivään askelia ja mielelle hyvinvointia. Kävely ei kuitenkaan ole kovin raskasta liikuntaa, joten viime vuonna yllätin itseni (ja muut) aloittamalla juoksemisen. Juokseminen jäi kuitenkin monista syistä pitkähkölle tauolle. Viime viikolla tauko päättyi ja käytiin aviomiehen kanssa pitkästä aikaa lenkillä. Askel oli yllättävän kevyt (lenkin jälkeisinä päivinä tosin ei) ja huomasin jopa kaivanneeni juoksulenkin tuomaa fiilistä.
En juurikaan liiku yksin. Tarvitsen motivaatiota ja helpoimmin se löytyy liikuntakaverista. Tästä hyvänä esimerkkinä on kälyni kanssa tekemämme käsivarsihaaste. Kyseessä oli 21 päivän haaste, jossa jokaiselle päivälle oli aina eri määrä liikkeitä tehtäväksi. Kun päivän liikkeet oli tehty, lähetettiin toisillemme viesti. Oltiin näin toistemme tsemppareita. Haasteen jälkeen liikkeet oli tulleet rutiiniksi ja jätin ne päivittäiseen ohjelmaani. Suosittelen kokeilemaan vastaavaa!
Välillä on haastavampaa saada itseään liikkumaan. Kun taas kuitenkin pääsee takaisin polulle, huomaa miten hyvää se tekee. Liikkuminen auttaa niin kehoa kuin mieltä voimaan hyvin.
Miten sä liikut?
♡Anniina
Kommentit
Lähetä kommentti