💡Viikon ajatus:Kiitollisuuden virtaus
Kirjoitin aiemmin lukevani kirjaa The Tools - Onnen työkalut. Kirjan ovat kirjoittaneet Phil Stutz ja Barry Michels. Kirjassa nämä kokeneet terapeutit kertovat kehittämistään onnen työkaluista, joiden kautta meidän kaikkien on mahdollisuus päästä peloistamme, rajoitteistamme ja löytää tie onnellisempaan elämään.
Luin kirjan loppuun, kirjoitin työkalut ylös ja pohdin tapoja käyttää niitä omassa elämässäni. Osa työkaluista on haastavampia, tottakai. Omaa ajatus- ja toimintatapaansa ei koskaan ole helppo muuttaa. Yksi työkaluista on kuitenkin melko nopea ja helpohko sisäistää sekä toteuttaa. Silti se antaa suuren avun. Työkalu liittyy huoliin, mustaan pilveen päämme päällä.
Itselläni huolet ja turhaan mieltä vaivaavat asiat ilmenevät useimmiten yöllä, kun pitäisi nukkua. Öisin ajatukset tuntuvat moninkerroin suuremmilta ja ahdistavammilta. Tähän olen alkanut käyttää kirjassa esitettyä työkalua Kiitollisuuden virtaus.
Kiitollisuuden virtaus on työkaluna hyvin yksinkertainen. Kun huolet ja murheet alkavat vallata mieltä, alat luetella kiitollisuudenaiheita. Aiheet voivat olla kuinka pieniä tai suuria tahansa, mitä ikinä omasta elämästäsi löydät. Kun luettelet näitä asioita, tunnet kiitollisuuden, se täyttää ja rauhoittaa sinut.
Olen itse saanut tästä apua öisiin murehtimisiini, suosittelen sinuakin kokeilemaan. Kirjassa on lisäksi neljä muuta työkalua, joihin kannattaa yhtälailla tutustua.
Kiitos kun luet Viikon ajatusta, hyvää viikkoa!
♡Anniina
Kommentit
Lähetä kommentti